لیست امید!
سلام دوستان خوبم. یک پیشنهاد عالی دارم براتون!
قطعا شما تا بحال شده بخواین یه کار روزمره، یه عادت بد یا یه اعتیاد یا هرچیزی که انجام میدید ولی اذیتتون میکنه رو ترک کنید اما بارها تو این راه شکست خوردید. یک پیشنهاد عالی دارم براتون!
یک لیست تهیه کنید. بالاش بنویسید کارهایی که نباید انجام داد. این لیست رو میتونین رو کاغذ یا تو گوشیتون بنویسید و همراهتون داشته باشین. داخل این لیست چند تا از کارهایی که روزانه یا تو یه دوره‌ی خاص انجام میدین و دوست ندارین دیگه انجام بدین رو بنویسین.
توجه کنید که لیست رو زیاد از حد شلوغش نکنید. پنج شش مورد نهایتا کافیه. بعد از نوشتن لیست سعی کنین بهش عمل کنین. آخر هر شب، لیستتون رو نگاه کنین و جلوی کارهایی که توی اون روز انجام ندادید یه تیک بزنید. هر تیک نشونه‌ی یه پیروزیه. نشونه‌ی اینه که اون روز از زندگی عقب نیفتادین😊 هدفگذاری کنین و بگین مثلا من تو هفته‌ی آینده برای هر مورد حداقل پنج تیک می‌خوام. هدفگذاریتون کمک میکنه ارادتون قوی‌تر بشه.
امیدوارم لیستتون پر از تیک باشه
به همین راحتی! هیچ کاری نداره! خودتون به خودتون کمک می‌کنید تا زندگی باارزشتون با ارزشتر و شادتر بشه.
آرامشتون پایدار🌹
